1建立良好的生活习惯保证充足的睡眠时间，合理安排作息时间，避免熬夜和过度疲劳同时，保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于身体健康和心理健康2培养积极的心态鼓励青少年以积极乐观的态度面对生活中的挑战和困难培养他们的自信心和自我价值感，让他们学会在困难面前保持冷静和坚定3。

所以，聪明的家长应该避免用失败的教训来提醒孩子，而应该多用一些积极性的暗示，如“多背几遍你就能记住了”“这次知道错在哪里，下次做这类数学题的时候你就有经验了”等等积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多第八，培养孩子良好的行为习惯 自我心理暗示不仅仅是直接的沟通，还包括。

充足睡眠和饮食 确保孩子有足够的睡眠和健康的饮食习惯，维持身心健康运动和户外活动 鼓励孩子参与运动户外活动，促进身心健康发展5 社交互动和人际关系友好互助 培养孩子积极的社交能力，鼓励和睦友好的人际关系社会责任感 教会孩子关心他人，培养社会责任感和同理心6 身心平衡发展。

7逃避现实的正常生活比如，白天睡觉，晚上通宵上网厌学，整天在大街上溜达或离家出走等内向不说话，悲观的想法和行为8关注孩子的心理健康，首先就必须懂孩子，就必须理解孩子，就必须知道孩子的心理需求，就必须知道孩子的感受需要家长在平时教育孩子时，做到下面几个方面9不要太亲近孩子。

提高学生的道德水准和人格魅力，引导学生掌握“自我意识自我激励情绪控制人际交往承受挫折”的基本方式，帮助学生树立正确的世界观人生观和价值观，充分运用学校教育资源，通过激励教育，使学生在学习生活和交往中能以积极的心态满腔的热忱平和的心理做好自己该做的每一件事情，从而有效的培养学生的主体意识。

1 建立良好的亲子关系 培养心理健康积极阳光的孩子，首先需要家长与孩子建立亲密且信任的关系通过多与孩子交流，尊重他们的想法和感受，给予适时的关注和关爱，为孩子提供一个稳定的情感支持系统2 注重家庭教育 家庭教育对孩子的心理健康发展至关重要家长应以身作则，树立正确的价值观和人生观。

一培养孩子健康的心态 心理专家认为，如果是长期消极和不良的心理暗示就会使情绪受到波动，必然影响到个体的认知思维过程，使人形成不良的心理反应和行为模式，严重的甚至会影响到健康而对于缺乏辨别能力的儿童来讲，不良的心理反应更易于形成和固定下来，严重的甚至会影响到其一生的发展 心理研究表明，每个人在生活中。