提高篮球技术的方法第一点控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球在膝盖到腰部的高度运球双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻。

现代科技对篮球运动的渗透，使传统篮球观念，篮球理论技术战术和体能水平与训练手段将有新的创新和要求实践训练手段将更科学化，多元科技将与训练比赛实践相结合，形成篮球观念的新转变，新的理论观点将层出不穷，新的技术战术不断产生，新的竞赛制度不断完善，新的规则再充实再发展，从而形成从篮球理论到篮球实践。

因此只有通过对篮球运动员能力的培养，提高运动员对篮球理论的认识，才能提高运动员的“篮球意识”，所以说在篮球技战术训练中，加强意识的培养是很重要的就快攻来说，首先是加强快攻意识其次是解决技术能力再次是技术配合问题，只有抓住快攻这个关键环节进行培养，才能充分发挥队员的主观能动性，积极争取和制造快攻发展快。

很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术战术的进一步发展变化特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体技术战术以及意志作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是1976年第21。

综观篮球技术的发展可以看出进攻技术往往起主导作用，在一定时期进攻技术发展了，水平提高了，一定会促进防守技术的相应提高防守技术的发展和提高反过来也必然刺激进攻技术向新的水平飞跃四十年代以后各种跳投技术先后出现，使进攻技术发展很快，队员的攻击能力显著增强迫使人们不得不重视对持球队员的防守，为了削弱进攻人的。

30年代以后，篮球运动登上了国际体育竞技舞台，世界性的比赛推动着篮球技术战术的迅速发展，技术动作战术组织和训练方法逐渐走上了合理化系统化和理论化的道路从1936年至1948年间，由于规则的不断修改，促进了篮球攻防战术的变化运用，提高了攻防的速度进入50年代，世界各强队普遍重观和发展高度。

1基本功决定了技术的水平篮球运动要求运动员需要更多的先天性的优势，对于他们所训练的这些基本能力方面，上篮防守站位跑位等都是极其重要的，这些动作的完成其实也会会决定运动员在比赛场上的表现所以在日常的训练当中要更加注重对于基本功的练习，有了坚实的基本功，对于以后技术的提升就会有。

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正反时针方向交替练习篮球术语1扣篮西el mate运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈 2补篮投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内 3卡位进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身。

可以与传球运球突破等技术动作结合运用，在原地行进中急停背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式 1原地跳起单手肩上投篮 动作方法以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰。

应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点，掌握好投篮的手法，带动其他投篮技术的学习和提高在此基础上，进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术 3在投篮技术的教学与训练中，应注意合理安排练习的强度和密度，要有次数和命中率指标的要求投篮距离由近至远，位置由一点到多点。

力量素质是篮球运动员身体素质中的首要素质，对其他素质的发展起着重要作用，也是运动员掌握运动技能，提高运动成绩的基础 篮球力量训练是指在全面发展篮球运动员的力量素质的基础上着重提高与篮球专项技术特点相关的力量素质的训练，专项力量素质的提高有助于促进运动员技术，战术及其他身体素质水平的提高，并增强运动员的对。

培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型 二提高身体的训练程度身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮。

2弹跳素质篮球运动的显著特点之一是争得高空主动权控制权现代篮球运动不但对身高要求越来越高在特别随着篮球运动职业化和商业化不断深化，青少年可以经常看到精彩的高水平篮球赛经常可以与高水平的暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法一加强规范化投篮二提高身体的训练程度身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响如身体训练技巧出现，这是现代篮球球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势摆脱了这些时代性的趋势。

投球入篮得1分，按得分多少决定胜负每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网 到1893年，形成近似现代的篮板篮圈和篮网最初的篮球比赛，对上场人数场地大小，比赛时间均无严格限制只需双方参加比赛的人数必须相等比赛开始，双方。