很多油炸的食品在这段时间里可以用肥宅快乐来形容林书豪的饮食所以总体来看林书豪作为北京首钢的美籍华裔篮球职业篮球运动员他的膳食也算是比较严格的，平时不会吃高热量和糖分的食物他会吃很多的高蛋白食物减少对脂肪这类高供能物质的摄入也会在休赛季的时候小放纵一下这也是可以的。

作为球员，你需要时刻保持高强度训练，并且饮食方面必须非常自律才行，然而退役之后，一没有球队对你自己进行管束，二辛苦了那么多年，想要放松一下是肯定的那么球员退役之后，变化能有多大让过人君带你一睹为快陈江华从翩翩少年到大老板 说到篮球场上的中国速度，我们一定会想到当年08奥运，陈江华。

1 长跑运动员和短跑运动员的身材差异显著，这主要是因为他们分别适应了不同类型的运动要求2 尽管长跑运动员有能力参与短跑，但他们的成绩通常不如专业短跑运动员反之，短跑运动员如果参与长跑，也难以达到长跑专业运动员的水平3 不同的运动项目要求不同的技能和生理结构例如，专业篮球运动员。

青菜多吃菜花黄瓜土豆肉类多吃大虾炒腰花酱牛肉多喝牛奶豆浆和多吃香蕉4篮球运动员对热量和各种营养消耗量大，由于其缺铁性贫血发生率较高，应多补充含铁食物，此外，由于出汗多，易脱水，还应补充足够的水和电解质食谱青菜多吃豆芽酸黄瓜菜花油麦菜和胡萝卜。

篮球运动员每天的饮食如下1早餐低脂水果奶昔燕麦片吐司或圈饼在上午这段时间喝二到三大杯水2上午十点三明治一个或优格水果圈饼低脂饼干全麦面包薄脆饼香草威化饼干或糖果棒任选一种3午餐面食色拉烤鸡烤马铃薯鲔鱼鸡肉三明治4晚餐类似午餐，可稍作。

5为保持力量，运动前以补充富含高碳水化合物的蛋白质类食物如切片火鸡鸡肉精瘦牛肉鱼酸奶及坚果类6进餐后的一段时间，运动员可以饮用少量液体，以确保充分的水平衡三运动员饮食范例 运动员在平时训练实际的饮食范例1早餐食物 因为早餐可以帮助并且改善训练和平常上学的表现。