1 放松和减压尝试一些深呼吸冥想瑜伽或其他放松技巧，这些方法有助于减轻紧张和焦虑2 锻炼运动是缓解压力和促进心理健康的一种有效方法尽可能地进行一些身体活动，例如散步慢跑或打羽毛球等3 与家人和...
admin 29 0 2025-04-24
